fbpx
Běžecká abeceda – Pokračování I

Běžecká abeceda – Pokračování I

 V druhé díle běžecké abecedy si ukážeme další cviky, které by jste měli nejen znát, ale také zařazovat do svých běžeckých plánů. Po liftingu, skippingu a zakopávání dnes budeme navazovat poskoky bokem, střídavými úkroky a odpichy do stran. Další trojlístek do...

Banánové lívance

Banánové lívance

Máte chuť na zdravou a chutnou snídani, která se Vám nepřejí ani po několika týdnech? Banánové lívance jsou skvělou alternativou těch klasických, nebudeme ale potřebovat mouku a díky tomu máme bezlepkový pokrm. Co budeme potřebovat? Opravdu je to jednoduché. Základem...

Běžecká abeceda – Běhejte a buďte fit

Běžecká abeceda – Běhejte a buďte fit

Běžecká abeceda je pojem který v běžeckém světě zná téměř každý. Kdo to myslí s běháním alespoň trošku vážně, měl by tuto formu rozcvičky nejen znát ale také zařazovat před intervalové tréninky. Běžecká abeceda nás učí koordinovat pohyby celého těla, protáhne svaly,...

Takové to domácí cvičení

Takové to domácí cvičení

V dnešním článku se podíváme na zoubek domácímu cvičení. Cvičení doma bývá považováno za nepříliš atraktivní  a zábavné. Cvičení a návštěva posiloven je v poslední době více a více lifestylovou záležitostí a velké množství sportovců si bez instagramové fotky před...

Jak si najít svého trenéra?

Jak si najít svého trenéra?

Přemýšlíte, že začnete aktivněji sportovat, ale úplně nevíte, kde a jak začít? Jste již aktivní sportovci, ale výkonnostně stagnujete? Nemáte vlastní vnitřní motivaci sportovat sám/a? To jsou jen některé z otázek, na které si odpovíte: Musím si najít trenéra. Vybrat...

Plány Be Fit Academy na rok 2020

Plány Be Fit Academy na rok 2020

Co pro Vás chystáme na sportovní sezónu 2020?  Projekty na následující sezónu jsme sestavili jako koktejl již osvědčených událostí z uplynulého roku a zároveň doplnili o nové, které vhodně doplňují naše portfolio nebo jsme požadavek na ně opakovaně slyšeli od...

Tepová frekvence a spojitost s hubnutím

Tepová frekvence a spojitost s hubnutím

Často dostáváme dotazy, kterému sportu, jak často a jak intenzivně, se věnovat, aby došlo k redukci váhy. Univerzální odpověď, která by byla kouzelným pravidlem pro všechny bez ohledu na věk, pohlaví, aktuální formu neexistuje. Redukce váhy znamená „pálit tuky“...