fbpx

Be fit academy – pro jednotlivce

Private concept je pro ty, kterým nestačí skupinové lekce a chtějí osobní přístup pro rychlejší a efektivnější dosažení svých cílů. Ať už je to celkové zvýšení fyzické kondice, odstranění bolesti v oblasti zad, beder, krku, kyčlí, kolen nebo třeba redukce váhy, vyvážená strava či kombinace všeho. Prostřednictvím kondičních a zdravotních tréninků, výživového poradenství, kompenzačních cvičení nastavíme ten správný směr pro každého klienta.

Naše práce

Individuální a inovativní přístup je pro nás v BFA prioritou. Naši práci začínáme diskusí s každým klientem. Vyslechneme si jeho přání a cíle. Dále pokračujeme odbornou diagnostikou současného fyzického a zdravotního stavu, pohybových aktivit, stravovacích návyků a celkového životního stylu klienta. Díky tomu dokážeme nastavit dlouhodobý osobní plán ke splnění vytčených cílů s udržitelným výsledkem.

Formování postavy a redukce váhy

  • Správné držení těla
  • Posilování oslabených a uvolnění zkrácených svalů
  • Kardio cvičení
  • Správný poměr vytrvalostních a silových aktivit
  • Odstranění pohybových stereotypů
  • Výživa a kalorický příjem nastavený na vytyčený cíl
  • Zvýšení sebevědomí

Zdravotní cvičení

  • Odstranění bolesti zad
  • Zmírnění napětí v oblasti krční páteře
  • Uvolnění přetížených svalových skupin
  • Zvýšení mobility těla
  • Odstranění svalových dysbalancí
  • Nácvik správného držení těla a dýchání
  • Posílení oslabených partií
  • Zvýšení psychické pohody

    Kondiční tréninky

    • Celkové zvýšení fyzické kondice
    • Orientace dle požadavků – svalový objem, síla, rychlost, vytrvalost
    • Specifické tréninkové metody k dosažení vytčeného cíle
    • Vnitřní i venkovní aktivity
    • Kompenzační cvičení
    • Přizpůsobení stravy

      Výživové poradenství

      • Zdravá strava podporující pohyb
      • Nastavení správného kalorického příjmu
      • Vyvážený poměr makroživin
      • Sestavení jídelníčku
      • Dlouhodobé a udržitelné cíle v redukci váhy
      • Sportovní výživa

        SPECIÁLNÍ PROJEKTY 

        BFA projekty vznikly za účelem umožnit obyčejným lidem dosáhnout neobyčejných úspěchů na sportovním poli. Při sportovní přípravě je vždy nejdůležitější motivace. Motivaci má každý jinou, pro někoho to je zhubnout 20 kilogramů, dokončit závod na 10 kilometrů pod 50 minut nebo např. stát se na jedno odpoledne překážkovým běžcem a s ladností překonat překážky i sama sebe.

        Úspěchu nelze většinou dosáhnout rychle, což ve sportu platí dvojnásob, proto jsou tu Be Fit Academy Projekty zaměřené vždy  na specifický cíl. Daný projekt je od začátku systematicky veden za účelem co nejideálnější dlouhodobé přípravy každého klienta k jeho vysněnému cíli. U každého klienta je velmi důležitá jeho výchozí pozice, kterou vzájemně vyhodnotí s trenérem na úvodní schůzce a následně se může zapojit do přípravy individuálně, či v malé skupině spolubojovníků.

        Projekty BFA jsou tvořeny na základě odbornosti našich instruktorů. Pokud si v dané nabídce nevyberete, neváhejte nás oslovit se svým vlastním cílem. Aktuální nabídka BFA projektů:

        SPORTOVNÍ VÍKENDY

        Úžasný kolektiv aktivních sportovních nadšenců, atraktivní lokality českých hor, vyvážený poměr sportování a zábavy. To jsou sportovní víkendy Be Fit Academy. Vždy se můžete těšit na prověřené a čisté ubytování, různorodá cvičení (kondice, kompenzace, běh), sportovní soutěže a dobrou náladu od začátku do konce. Vypsané termíny našich sportovních víkendů naleznete v kategorii Novinky.