Můj první půlmaraton
Cíl: S radostí ve tváři absolvovat a dokončit svůj první závod na 21,067 km – půlmaraton
Půlmaraton je již jen krůček od královské disciplíny běhu – maratonu. Jedná se již o středně dlouhou distanci, a proto je nutné pro jeho kvalitní absolvování přizpůsobit svůj trénink.
Tato distance je velmi zrádná, neboť je krátká na to běžet pomalu ale i dlouhá na to běžet rychle!
Start projektu: Březen 2020
Každý ze členů projektu obdrží kompletní tréninkový plán zahrnující 6 tréninků týdně rozdělených rovnoměrně mezi běžeckou a silovou část přípravy. Podle výkonnosti klienta jsou tréninkové jednotky vhodně rozděleny mezi kompenzační a kondiční části. Začátečníci se tedy nemusí obávat, že by byli nuceni 6x týdně běhat kopce či cvičit tabatu každý den. Tréninkový plán bude uzpůsoben výkonnosti klienta a vybavení fitness centra, které navštěvuje. Tréninkový plán je také možné sestavit pro klienty, kteří nenavštěvují fitness centum a cvičí pouze s vlastní vahou.
Průběh tréninkového týdne bude průběžně konzultován s trenérem na vybraném komunikačním kanále (Whatsapp apod.).
Projekt je možné absolvovat ve 2 variantách: Online, Super
Každý tréninkový program obsahuje 6 tréninkových jednotek týdně upravených dle schopností, zkušeností a možností klienta.
Ceník projektu
Verze Online
- Úvodní konzultace
- 6 tréninků týdně – individuální plán (dle výkonnosti klienta budou tréninky rozděleny do běžecké a silově-kompenzační části)
- Neomezené konzultace
- Diskuze nad provedením techniky z videí
Verze Super
- Úvodní konzultace
- 1x týdně (4x za měsíc) – osobní trénink s trenérem, zaměření dle potřeby – technika běhu, kompenzační cvičení
- 6 tréninků týdně – individuální plán (dle výkonnosti klienta budou tréninky rozděleny do běžecké a silově-kompenzační části)
- Neomezené konzultace
- Diskuze nad provedením cviků z videí
Máte parťáka? Pojďte do toho ve dvou a ušetřete!
Projekt je také možné absolvovat ve skupině (týmu). Detaily po domluvě!
Máte k projektu další otázky?
Napište nám na e-mail info@befitacademy.cz nebo zavolejte na číslo +420 728 618 702.
Rádi řekneme více informací nebo poradíme.