fbpx

Spartan Trifecta projekt

990.006,990.00

Zrušit výběr
Katalogové číslo: - Kategorie:

Spartan race je nejznámější překážkový závod na světě. V základní části má 3 obtížnosti závodů:

Spartan Sprint
• 5+ km běh a 20+ překážek

Spartan Super
• 13+ km běh a 25+ překážek

Spartan Beast
• 20+ km běh a 30+ překážek

Dokončení všech 3 závodů během jednoho roku je nazývání titulem „Spartan Trifecta finisher“.

Každý ze členů projektu obdrží kompletní tréninkový plán zahrnující 6 tréninků týdně rozdělených rovnoměrně mezi běžeckou a silovou část přípravy. Tréninkový plán bude uzpůsoben výkonnosti klienta a vybavení fitness centra, které navštěvuje. Tréninkový plán je také možné sestavit pro klienty, kteří nenavštěvují fitness centum a cvičí pouze s vlastní vahou. K dobrému tréninku ručkování je ale nezbytné využívat např. venkovních workoutových hřišť.

Průběh tréninkové týdne bude průběžně konzultován s trenérem na vybraném komunikačním kanále (Whatsapp apod.).

Projekt je možné absolvovat ve 4 variantách:

• Online • Sprint • Super • Beast

Pro sportovce, kteří nemají zkušenosti se závody Spartan Race apod. doporučuji zvolit variantu přípravy s osobní účastí trenéra k nacvičení správné techniky překonávání překážek a zlepšení techniky běhu. Tyto dovednosti dokáží během závodu ušetřit mnoho sil a mohou být rozdílovým faktorem toho, jestli závod dokončíte s počtem burpees 0 nebo např. 180 – což může být rozhodující faktor dokončení závodu,

Každý tréninkový program obsahuje 6 tréninkových jednotek týdně upravených dle schopností, zkušeností a možností klienta. Cena vstupu do fitness centra není v ceně osobních tréninků.